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りんごの木 宮崎 お弁当*オ-ドブル

宮崎市清水町*予約注文制のお弁当の店「りんごの木」公式blogです。日々のお弁当の写真や、お知らせを掲載しています。webサイト http://ringonoki-obento.com/ 電話(0985)31-6370です!
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久しぶりに糖質制限の話

20200210_081806.jpg
相変わらずの低糖質の生活です。体重は落とし切った状態を維持してます。肩こりも無くなりました。
日常的には完全にパンをやめ、(元旦のシェラトン朝ごはんと、年に数回東京行ったときだけ話題のパンを食べる)、16〜18時間、食間を空ける生活パターン。1日に1回はしっかりごはん(米)を食べる。基本的にグルテンフリーを続けてます。
多めの小麦粉製品をどうしても食べないといけないときは(パスタ単品とかラーメンとか)、その後2日くらいは糖質を抜きます。ご褒美として食べるときだけです。1日1〜2食がスケジュール的にも、体質的にも合ってるみたいです。毎日午後からは仕込みしながらの味を確認する作業もあるのでそのくらいがちょうど良いのかもしれません。

みなさんはどんな健康法をお持ちですか? また機会があれば教えて下さい!

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